Durante el embarazo y Después de dar a luz el cuerpo sufre muchos cambios por ellos os proponemos realizar ejercicios y ser conscientes de como y que ejercicios realizar y que estos sean efectivos para sentirnos fuertes y sanos y con alegría.
Para evitar patologías del suelo pélvico y para reforzarlo hay que trabajarlo de una manera consciente y movilizarlo adecuadamente. Tenemos que reprogramar nuestros músculos con sus respectivas inervaciones, hay que abrir caminos, vías neurológicas y todo esto conlleva un tiempo.
La primera sesión será el 10/03 y los temas a tratar son:
- La vida después de dar a luz. Como realizar los ejercicios con el bebe??
- Trabajos posturales. Estiramientos, ejercicios y posturas que nos ayudaran a fortalecer
musculatura.
- Ejercicios de respiración, técnicas variadas que nos ayudaran a ejercitarla.
- Suelo pélvico. Ejercicios que nos ayudaran a tomar consciencia de estos músculos y como ejercitarlos.
- Iniciación a la respiración Hipopresiva y sus beneficios.
La segunda sesión será el 24/03 y los temas a tratar son:
- Practica de los temas de la sesión anterior y solución de dudas.
- Suelo pélvico, mas ejercicios…por medio de diferentes técnicas.
- Como poder llevar a la vida estos ejercicios.
- Ejercicios de gimnasia hipopresiva.
La tercera sesión será el 14/04 y los temas a tratar son:
- Practica de los ejercicios de las sesiones anteriores y solución de dudas.
- Respiración y Ejercicios de gimnasia hipopresiva.
Las sesiones tendrán una duración de 2 horas aproximadamente en horario de 11:30 a 13:30.
Como siempre, os podéis apuntar en el correo serdoulas@gmail.com o el teléfono 600218964.
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