Taller de Recuperación Posparto con nuestro bebé desde el 13/10/12

Este taller se realizará en 3 sesiones: 13, 21 y 27 de Octubre. Y tiene las inscripciones abiertas en serdoulas@gmail.com y a través del 600218964.

Durante el embarazo, el parto y el posparto el cuerpo sufre una gran cantidad de cambios.

Por ello os proponemos este taller en el que podréis realizar ejercicios y ser conscientes de cómo y qué

ejercicios hacer para vuestro bienestar general y vuestra propia recuperación física junto a vuestro bebé para que este bienestar se traslade también al bebé.

Para evitar patologías del suelo pélvico y para reforzarlo hay que trabajarlo de una manera consciente y movilizarlo adecuadamente. Tenemos que reprogramar nuestros músculos con sus respectivas inervaciones, hay que abrir caminos, vías neurológicas y todo esto conlleva un tiempo.

Algunos de los temas que trataremos en este taller son:

- La vida después de dar a luz. Cómo realizar los ejercicios con nuestro bebé y por qué.

- Integrar a nuestro bebé en la recuperación y los ejercicios.

- Trabajos posturales. Estiramientos, ejercicios y posturas  que nos ayudaran a fortalecer musculatura.

- Ejercicios de respiración, técnicas variadas que nos ayudaran a ejercitarla.

- Suelo pélvico. Ejercicios básicos que nos ayudarán a tomar consciencia de estos músculos y cómo ejercitarlos y técnicas diversas par aun trabajo más profundo.

- Cómo poder llevar a la vida estos ejercicios.

- Respiración Hipopresiva y sus beneficios.

- Respiración y Ejercicios de gimnasia Hipopresiva.

DURACIÓN:

Este taller será realizado en 3 sesiones, cada una en un fin de semana, dejando 15 días entre ellas para

que puedan practicar y tener consciencia del trabajo. Y de este modo, en las siguientes  Sesiones, preguntar dudas. Cada sesión tendrá una duración de 2 horas aproximadamente

A QUIEN VA DIRIGIDO:

Este taller está dirigido a todas aquellas personas que han dado a luz, después de haber realizado el control médico de los 40 días posteriores del nacimiento de su bebé y con alta medica para realizar todo tipo de

actividad, sin limite de tiempo para comenzar la “recuperación”. Es decir, que tras el alta médica se puede

iniciar la recuperación física al los 2, 3 o más meses.

PRECIOS:

- No asistentes a actividades en Ser Doulas: 70€ taller completo (30€ /sesión suelta)

- Asistentes a actividades en Ser Doulas: 60€ taller completo (25€ sesión suelta)

Se facilitará un dossier con toda la información necesaria y ejercicios para poder realizar en casa.

Los bebés serán bien recibidos y formarán parte del taller si ellos lo deciden.

IMPARTE:

Vivi Tilota, Licenciada en Ciencias de la actividad Física y del deporte, en Yoga y Pilates,

 Especializada en Yoga y Pilates durante el embarazo, con niños y bebés.